건강관리3 장 건강 지키는 프로바이오틱스, 면역력 UP의 첫걸음 장 건강과 면역력 UP! 프로바이오틱스 완벽 가이드혹시 소화 불편이나 잦은 피로, 감기 잘 걸리는 체질 때문에 고민이신가요? 그 원인이 장 건강에 있을지도 몰라요. 대한장연구학회에 따르면, 한국인의 약 20%가 과민성 대장 증후군 같은 장 문제를 겪고 있다고 해요.오늘은 장 건강과 면역력의 연관성, 그리고 프로바이오틱스의 모든 것을 최신 연구를 자세히 알려드릴게요. 건강한 장으로 더 활기찬 삶을 시작해볼까요?장 건강이 면역력을 좌우합니다, 지금 시작하세요왜 장 건강이 중요한가?장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니에요. 우리 몸의 면역 세포 중 70% 이상이 장에 몰려 있을 정도로, 장 건강은 면역력의 핵심이에요. 세계보건기구(WHO)는 장내 미생물 균형이 면역력뿐 아니라 소화, 대사, 심지어 정신 건.. 2025. 5. 10. 지방간이 성인병으로? 지금 시작하는 예방 가이드 지방간과 성인병, 지금 관리하지 않으면 늦습니다안녕하세요, 오늘은 현대인의 건강을 위협하는 지방간과 성인병에 대해 이야기해보려고 해요. 지방간은 단순히 간에 지방이 쌓인 상태로 여겨지곤 하지만, 방치하면 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 같은 성인병으로 이어질 수 있는 위험한 질환입니다. 지방간과 성인병을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있도록 최신 정보와 실용적인 팁을 정리해봤습니다.지방간, 방치하면 성인병으로 이어질 수 있습니다지방간과 성인병, 왜 주목해야 할까?지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말해요. 과거엔 알코올성 지방간이 주로 문제였지만, 요즘은 비알코올성 지방간(NAFLD)이 더 흔해졌죠. 대한간학회에 따르면, 우리나라 성인의 약 30%가 비알코올성 지방간을 가지고 있다고 해요. 놀라.. 2025. 5. 9. 30~40대 건강 관리법과 노하우: 건강한 삶을 위한 필수 습관 나이가 들수록 건강 관리의 중요성은 더욱 커집니다. 30~40대에 꼭 실천해야 할 건강 습관, 지금부터 알아볼까요?안녕하세요, 여러분! 하루하루 바쁜 일상을 보내다 보면 건강을 챙기는 일이 쉽지 않죠. 특히 30~40대는 신체 변화가 본격적으로 시작되는 시기라 더욱 신경 써야 합니다. 저는 얼마 전 건강검진을 받고 나서야 이 사실을 깨달았어요. 혈압이 살짝 높아졌다는 의사의 말을 듣고 나니, 평소 생활 습관을 되돌아보게 되더라고요. "아, 이제는 진짜 건강을 관리해야 할 때구나!" 하고요. 그래서 오늘은 30~40대에 꼭 실천해야 할 건강 관리법과 노하우를 정리해 보았습니다. 건강한 삶을 위해, 지금부터 함께 시작해 볼까요?1. 규칙적인 운동: 건강 유지의 핵심 2. 균형 잡힌 식습관: 건강한 몸을 위한.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
